粗粮有哪些(小米属于粗粮吗) 小米是粗粮还是粗粮

小米属于粗粮吗

小米是属于一种粗粮，它对于润肠通便有着很好的作用，而且它的营养价值要比细粮高出来很多，所以说可以适当的去吃一些粗粮，对身体来说有着比较好的作用的。

小米当中含有的蛋白质，脂肪和碳水化合物营养成分比较高，而且小米他没有太多的一些精细的制造，所以说营养素和矿物元素保存的比较高，矿物质的含量也要高于普通的大米。

小米含有比较丰富的铁元素，对于补血有着很好的效果，而且它中含有的一些微量元素，能够起到比较好的营养补充的作用，米对于消化不好的人群是一种非常适合的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，而且对于肠道的蠕动有着比较好的促进作用，能够帮助人体的消化，而且小米对于养胃也是具有比较好的作用的，缓解胃痛对于胃酸的中和有着一定的作用，可以用它来作为一种慢性胃病的食疗佳品。

小米属于粗粮，它的营养价值也是比较高的，在生活当中，大家如果比较注重养生的话，那么可以适量的去吃一些小米哦。