宵夜吃什么好(宵夜吃什么不长胖) 宵夜吃什么不长胖还能减肥

宵夜吃什么不长胖

可以吃一些水果，因为很多水果，热量相对来说是非常低的，所以在晚上饿了的时候可以选择用水果当做宵夜，这样的话不会胖很多。

还可以选择芝麻糊以及粥，芝麻糊可以用来补脑，而且和粥一样，对于人体来说算是比较容易消耗的一种食物，但是尽量要选择不加糖的芝麻糊，喝粥的话也要尽量选择杂粮粥才最好。

如果不喜欢吃上面两种食物的话，那么可以选择，用红枣汤来作为宵夜红枣汤，就是说把红枣放在水里面煮，煮好之后就是红枣汤了，红枣汤对于人体来说可以起到补血的作用，而且热量也并不是特别的高，所以说用这个作为宵夜并不会怎么长胖。

上面三种食物就是可以用作宵夜，而且不长胖的食物，但是对于一些担心发胖的人来说，最好还是不要吃宵夜了。毕竟不管有什么作为宵夜都是有热量的，都是能够使人长胖的。