健身什么时间最好(健身什么时间段最好)

比较推荐大家在早上7点和晚上7、8点左右时间健身，事实上，后者还是健身房黄金时间段，如果早上健身比较推荐慢跑，如果晚上健身可以适当做一些肌肉型的锻炼。特别是晚上健身小编很推崇，因为晚上你有空，而且人在晚上如果没有将白天所摄入的热量尽可能消耗掉的话，那么这部分的热量就会留在身体“过夜’，进一步转化成脂肪,堆积在人体内，而在晚上将这部分热量消耗掉，就能达到塑形减肥的作用。顺带提醒一点，健身跟睡觉之前之间的时间至少要间隔两个小时以上，所以10点之后最好不要健身，否则就必然会熬夜，对身体是有害的。

上述就是小编围绕健身什么时间段最好这个话题给出的答案分析了。通过分享大家也都明白了，不同健身时间段它所对应的健身方式选择是不一样的，必须要结合着自己有空的时间来安排健身方式。