无氧运动有哪些项目(哪些是无氧运动) 无氧运动包括哪些

哪些是无氧运动

其实无氧运动包括很多种类型，比如短距离跑或者是冲刺跑，跳高跳远这些运动现在也被划归到无氧运动的范畴下。深蹲也是非常常见的无氧运动，这种运动被称之为力量训练之王。人们在健身的时候一般都会被要求做深蹲。

当然，我们常见的举重或者是投掷以及跳高跳远或者是俯卧撑也都属于无氧运动，对于部分中老年人来讲在运动的时候可以选择做有氧运动，比较常见的就是步行快走或者是慢跑。这些运动如果被坚持下来，那么对人们身体健康也是非常有好处的。对于本身心脏不健康的朋友们来讲是不建议做无氧运动的。

哪些是无氧运动呢，从文章中不难看出无氧运动在现实生活中非常常见，比如深蹲，当然跑步举重或者是跳远也是无氧运动。我们这里所说的跑步指的是短距离跑。对于中老年人来讲如果想要运动，那么尽量的选择做有氧运动，比如游泳或者是散步。