坚果的好处(小孩每天一包坚果好处) 每日坚果小孩吃好吗

小孩每天一包坚果好处

相信很多的人都知道，坚果对人体的好处有很多，但每天食用过多又会造成肥胖，所以每天一包是最合适的。坚果的效果有很多，例如，花生等坚果中富含油脂可以降低胆固醇；此外，坚果还有丰富的矿物质，其中的磷和钙可以增强人的骨骼，同时提高身体的免疫力；坚果还可以保护我们的视力，补脑健脑，坚果中的维生素可以保护我们的心血管，降低患2型糖尿病的几率等。

而小孩子每天吃坚果可以帮助他们更好地成长与发育。小孩子每天一包坚果可以促进大脑智力的开发。同时可以促进孩子的骨骼发育，为现在及以后的身体发育奠定基础。同时也保护着孩子的视力。建议家长们可以给孩子吃松子、核桃、板栗、花生、葵花子、杏仁等坚果，对孩子的大脑、身体的发育有很大的好处。但是每天的坚果食用量不宜过多，适量就可以。