喝牛奶的好处(喝牛奶会胖吗) 喝牛奶的会不会胖

喝牛奶会胖吗

适量地喝牛奶是不会胖的，因为牛奶中的的脂肪含量并不高，如果你一天喝500ml的牛奶那么脂肪才摄入了15g，这个脂肪含量对于我们平时吃的饭菜脂肪含量来说根本不算什么，及时每天喝500ml左右的全脂牛奶都不用担心会发胖。不仅和牛奶不会发胖，牛奶中含有的蛋白质、钙以及其它营养成分对我们身体还很有帮助，所以说喝牛奶会胖其实只是一个减肥误区。

喝牛奶的好处

牛奶中不仅含有脂肪，还含有乳清蛋白，乳清蛋白是一种能够促进肌肉合成的物质，对于脂肪利用是很有帮助的。众所周知，牛奶中的钙质含量是非常丰富的，当我们体内钙含量低反而会使体内生成脂肪，所以适当补充钙还能减少脂肪的生成加速脂肪的燃烧。由此可见喝牛奶其实对减肥还有一定的帮助呢。

牛奶能空腹喝吗

对于能不能空腹喝牛奶这个问题相信大家还是很迷的，有人说空腹喝牛奶会使牛奶中的蛋白质浪费掉，有人说空腹喝牛奶会导致腹泻所以一些便秘人群会利用这一点来帮助排便。其实空腹喝牛奶是可以的，也不用担心蛋白质会被浪费掉，因为在蛋白质消耗之前牛奶中的脂肪会先被消耗，对于腹泻的说法其实跟空不空腹没有直接关系，而是乳糖耐受的问题。

以上就是关于一些喝牛奶的问题的解答，希望对大家有所帮助哦。