导读：科学减肥的最好方法1、多喝水多喝水对减肥来说是很有意义的，身体只有水分充足才能正常代谢和循环，想减肥的朋友每天必须至少喝八杯水，而且水分可以填补我们对食物的需求，饭前一杯水可以降低食欲，让你自觉少吃一些。2、饮食清淡俗话说，减肥的要点就是“…
科学减肥的最好方法
1、多喝水
多喝水对减肥来说是很有意义的，身体只有水分充足才能正常代谢和循环，想减肥的朋友每天必须至少喝八杯水，而且水分可以填补我们对食物的需求，饭前一杯水可以降低食欲，让你自觉少吃一些。
2、饮食清淡
俗话说，减肥的要点就是“管住嘴，迈开腿”，在饮食上不仅要减少那些没必要的摄入，还要少吃一些不健康的食物，比如油炸、辛辣的食物，这些食物都是发胖的根源，饮食上最好以清淡为主。
3、经常吃果蔬
果蔬是减肥的好帮手，很多减肥的人喜欢用果蔬来替代晚餐，这是很不错的途径。但是需要注意的是，吃果蔬的时候尽量吃一些含水量高的果蔬，含糖量高的果蔬就尽量不要吃了。
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