看手机久了应该怎样保护好眼睛(看手机久了怎样保护眼睛)

看手机久了怎样保护眼睛

我们一定要做到适度用眼，当我们用手机太久了，我们一定要停下来，因为眼睛会有疲劳期，正常情况下连续用眼三十分钟要休息五分钟，才能更好的保护自己的眼睛，不易形成近视眼。当感觉到眼睛很疲劳的时候，很痒的时候，我们一定要闭目养神，让眼睛休息。尽量不要熬夜，熬夜伤害的不仅是身体，更是眼睛，本来白天眼睛就一直在运转，如果晚上还得不到良好的休息，那么眼睛会过度疲劳，从而使眼睛视力下降，或者产生一些眼睛问题。而且虽然晚上有灯光的作用，能看清事物，但终究不是大自然的光效果，晚上经常熬夜，会损害皮肤和眼睛。因此要想有一双好的眼睛，一定不要熬夜。

接下来我们如果看手机太久了，我们就要多看绿色植物，大家都知道，我们国家现在对绿化非常重视，办公室也一样，很多办公室都会摆放绿色盆栽，这是因为绿色植物不仅有进化空气的作用，更能促进我们的眼睛有机循环。当我们在办公了很久的时候，看到绿色植物，可以让眼睛更好的适度放松，让心情顺畅，从而保护眼睛。每天定期做眼保健操，很多眼科权威专家通过分析眼睛，总结了很多套眼保健操，就是为了保护眼睛。在工作或者学习过程中放松眼睛，使得有一双明亮的眼睛。因此，我们可以去网上搜索眼保健操，每天坚持做眼保健操，有效保护眼睛。