秋季养生的根本原则

秋季养生的根本原则

1、秋季养生的介绍

秋天气温开始降低，雨量减少，本身是一个容易干燥的季节，也是人体阳消阴长的过渡期，此时秋季养生则应滋阴防燥，滋润肺部。饮食方面应多吃酸性食物，起居方面则应防止肺部受凉，同时这个时期应加强运动锻炼，以增强心肺功能。

2、秋季养生的饮食选择

正如刚才提及的，秋季养生饮食应以滋阴润肺为基本原则，多吃维生素和蛋白质较为丰富的食物，如胡萝卜、梨、蜂蜜、木耳、猪肺、鳖肉、乌骨鸡等。由于夏季刚过，暑气刚消退，因此秋季养生饮食宜收不宜散，煲汤多选甘寒滋润的食品，不宜进补过度，以免过极伤胃。

3、秋季养生的注意事项

由于秋季气温开始逐渐下降，早晚的温差较大，容易着凉，衣物应适当增添但不可过多过早，加强运动锻炼，让身体对冬季的来临有抵御风寒的能力。