减肥好方法(吃什么零食可以减肥) 减肥期间吃什么零食有助于减肥

吃什么零食可以减肥

1.饼干，因为储存容易，进食方便，受到广大上班族的喜爱。在挑选饼干时，要选择一些没有糖衣，没有夹心，还有脂肪和糖含量都很低的饼干。比如梳打饼干，全麦饼干，粗粮饼干等，这些都是健康的饼干种类。但也有一些比较特殊，如果一般消化饼干脂肪含量就比较高。而标签上写“高纤维饼干”并不一定脂肪含量低，因为不少高纤维饼干也是使用不少的脂肪制造而成。

2.酸奶，酸奶虽然是奶制品中的一种，但其实里面含有的脂肪也是比较低的，在喝酸奶后，肚子会增加一定的饱腹感，所以当你有饥饿感时，可以选择喝一杯酸奶消除饥饿感，市面上很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。如果你正处于减肥之中，请选择低脂酸奶，减肥效果更佳。

3.全麦面包其实营养相比普通面包的营养是要高的，全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。如果您正在减肥，尽量选择标有“100%全麦”字样的面包。但这种全麦面包吃太多会很难下咽，所以最后搭配水一起食用。