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如何护眼

眼睛是我们的心灵窗口，能让我们看到世界的各种东西，所以眼睛的保护是至关重要的。那么我们就需要良好的饮食习惯和定期的定期的保养，我们需要吃大量的水果和蔬菜，因为蔬菜中的胡萝卜素对眼睛健康特别有帮助，可以减少黄斑的抗氧化物质。

像平时我们佩戴隐形眼镜的时候，时间不宜超过19个小时，超过19个小时除了会对视力造成永久性的伤害之外，也会让眼睛十分不舒服，所以不要长时间地佩戴眼镜，特别是三维眼镜，也不要戴隐形眼镜入睡。我们也要记住游泳的时候不要戴隐形眼镜，因为隐形眼镜接触到水很容易滑落。

还要尽量减少过敏源的眼药水，在过敏的季节减少使用过敏源的眼药水，也是保护眼睛的基础。长期使用过敏源的眼药水也会对眼睛造成很大的伤害，长期使用不舒服的眼药水会使眼睛红肿，所以大家要尽量减少使用顾明眼药水。

最后，大家要减少盯着电脑屏幕的时间，眼睛长时间对着电脑会产生不舒服，电脑的屏幕太亮或者太暗，都会让人眼部肌肉疲劳，所以要减少对着电脑的时间。