详谈如何科学喝纯牛奶(喝纯牛奶会胖吗)

喝纯牛奶会胖吗

对于这个问题，我们首先来了解一下牛奶的主要营养成分，以及肥胖的原理。营养学相关研究证实，每100克的纯牛奶当中，热量为54千卡，蛋白质含量为3克，脂肪含量为3.2克，胆固醇含量为15克等等。而肥胖的原理呢，分为两种，一种就是体内的脂肪堆积过多，另一种就是生长激素分泌过旺。

由此可见，对于喝纯牛奶会胖吗的问题，答案是肯定的，因为牛奶中的胆固醇含量较高，这种物质会引起一些心脑血管疾病，还会造成高血脂等问题，但牛奶不是导致肥胖的主要元凶，而是身体出了问题，在摄入这些营养含量较高的食物时，肥胖症才会更加明显。科学的减肥方法应当是减去多余脂肪而不降低正常的营养摄入，因此，不要担心喝纯牛奶会胖吗这个问题。担心身体长胖的女孩子们可以继续喝纯牛奶，但饮用量要比平时少一些。