怎么样戒烟(如何戒烟) 该怎么戒烟?学会这6招,戒烟有效果

如何戒烟

1、不要拿起你人生的第一根烟

或许你觉得人家递烟给你，你就要接下来然后一起抽起来才是对对方的尊重，那就是错了。人家递烟的行为你是可以拒绝的，而且也不会影响到情谊，因为只有尊重自己的人才会尊重别人。不要以为吸烟很酷，学习别人吸烟，其实吸烟一点都不酷，而且对身体健康有很大的影响。当你以侥幸的心理吸一根烟觉得没啥问题的时候，这往往是开始你吸烟的第一步。

2、坚定的意志

其实戒烟为啥会这么难了，那都是因为自己没有坚定的意志一直坚持下去，抵不住自己内心的那股烟瘾，一旦烟瘾犯了的时候，都会在忍耐一段时间后就会放弃，会赶紧吸上几根香烟，解除自己的烟瘾，最终宣告戒烟失败，重拾手上的香烟。唯有我们的意志坚定，度过最困难的第一个月，就可以有效的坚持下去，很快就能戒除我们的烟瘾了。

3、加强锻炼

戒烟的时候，我们应该转移注意力，不要让自己整天想着香烟。这时，运动就是我们一个很好的转移注意力额办法，可以有效的促进我们的身体健康，还可以有效的促进我们戒烟的行动的正常运作下去。

以上这些就是小编对如何戒烟的一些小办法，希望大家尽量不要吸烟，吸烟对身体有很大危害。