木糖醇有什么危害(木糖醇的危害) 木糖醇危害大还能吃么

木糖醇的危害

很多人以为，木糖醇只是一种甜味剂，与蔗糖不一样，不会产生热量引起肥胖，所以很多人选择吃很多木糖醇的附加食品，其实如果木糖醇吃多了也会导致肥胖的。

木糖醇也是一种偏凉属性的甜味剂，进入人体的肠胃之后很难被分解吸收，所以，进入肠道很容易给肠胃带来刺激和压力，导致胃部的不适，出现肠鸣、腹胀等情况，严重时还会出现腹泻的情况。所以，偶尔吃一些木糖醇口香糖可以，但是不能吃太多木糖醇食品，否则很可能出现以上肠胃情况。

实际上，木糖醇也会导致身体的血脂升高，它与葡萄糖一样，都是一种碳水化合物，但是又与葡萄糖不一样，葡萄糖可以改善人身体的新陈代谢，但是木糖醇却不能有改善新陈代谢的功效，也不能起到很好的降血糖的作用，反而会有反效果，木糖醇吃多了会导致血脂升高。

如果患上了糖尿病，想要调节体内的血糖，不要认为木糖醇就不属于糖类，不会增高血糖而吃很多，这样反而会起到反效果，所以，如果患上了糖尿病，最好在家中准备一个血糖测试仪，时刻检测自己的血糖含量，控制好身体的血糖，这样才能避免糖尿病病情的加重，糖尿病是一个持久的需要控制的疾病，所以无论是餐前血糖还是餐后血糖，都需要严格的控制。