导读：有氧运动的好处1、消除压力平时觉得心情郁闷，可以做一下有氧运动。有氧运动能够有效地消除紧张的压力。而且这样温和运动能够帮助调整心情，缓解不良情绪，可以用来宣泄，很好地释放心理的压抑，帮助忘记烦恼，带来身心上的愉悦。2.、降低血中高半胱氨酸如…
有氧运动的好处
1、消除压力
平时觉得心情郁闷，可以做一下有氧运动。有氧运动能够有效地消除紧张的压力。而且这样温和运动能够帮助调整心情，缓解不良情绪，可以用来宣泄，很好地释放心理的压抑，帮助忘记烦恼，带来身心上的愉悦。
2.、降低血中高半胱氨酸
如果是有血中高半胱氨酸而导致心血管病的发生，可以做一些有氧运动能够帮助降低血中高半胱氨酸，有助于防止心血管病。
3..增加骨骼密度
平时没事做一下有氧运动，可以有效地帮助增加骨骼密度，还能够防止钙损失，以及预防骨质疏松。
4.减肥
如果觉得自己发胖，可以选择做一些有氧运动，能够有效地帮助降血压、降血脂，还能够很好地控制血糖，达到减肥的效果。
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