吃全麦面包和粗粮面包(增肌吃什么面包)

增肌吃什么面包

1.增肌食用面包的种类

全麦面包是增肌首选的面包之一，是利用几种谷物例如大麦小麦等等，就像中国五大粗粮一样，他提供的是人体所需要的最重要的碳水化合物，而白面包则是使用比较精细的粮食制作出来的，同时营养会比全麦面包多，不会导致肠胃问题，或者说是血糖毛病。但是这个白面包因为糖原提供太慢，不适合当训练餐，所以训练前加餐都直接使用混合的全麦面包。

2.国内主食的选择

如果面包当主食，没必要考虑过多的要求，完全可以采用中国的粗粮面包，营养比全麦面包多得多，如果你想当健康饮食的增肌帮助物品，那么粗粮成分比白面包好很多，和全麦差不多。可以食用粗粮馒头之类的厚实面包，既有饱腹感，也有比较全面的营养成分，是增肌时候可以用得上的必需品。

那么总体来说，增肌吃什么面包，主要是吃全麦面包和粗粮面包。