打瞌睡是怎么回事(上班打瞌睡怎么办) 上班打嗑睡

在春天和秋天，大家都比较容易感到疲惫，上班打瞌睡是不好的行为，那么上班如果老是打瞌睡应该怎么办呢？下面由我来为大家支个招吧！

上班打瞌睡怎么办

1.第一种可能是因为前一天晚上没有睡好，所以上班的时候才会老打瞌睡，所以针对这一情况，就要在上班的前一天晚上早睡，提高一下自己的睡眠时间和睡眠质量。

2.在上班的期间打瞌睡，可以出去在外面走动一下，很多时候想睡觉，这一个念头只是一瞬间，所以那你出去走动一下，或者上个厕所这样瞌睡症状能缓解一点。

3.吃一点儿东西，在你的办公桌上可以放一些小零食，因为你上班老想打瞌睡的话，吃点零食可以让胃在工作，这样可以减缓瞌睡症。

4.泡茶或者喝咖啡，我们知道，茶和咖啡都有提神醒脑的功效，所以在上班打瞌睡的时候，泡茶或者喝咖啡是最有效缓解瞌睡症的方法，但是不要喝太多，因为怕到了晚上精神依旧亢奋。

5.跟身边的朋友同事聊一下天，或者给自己找点喜欢的事情做，分散自己的注意力，这样也能缓解自己老打瞌睡的毛病。

但是，想要终结这种症状，还是建议大家早点儿休息，这样第二天才会有一个好的精神状态去工作。