老年人多吃腰果好处多(老年人吃腰果的好处)

老年人吃腰果的好处

腰果含有大量的有益油脂以及维生素，这些物质在预防心脑血管疾病，动脉硬化，心脏病，脑中风方面有极大的好处，还可以有利排便，每天只要吃三五粒就拥有更好的肠胃代谢能力，腰果可以补脑健脑，主要是因为含有不饱和脂肪酸以及钙质等等，可以补充已经衰败的脑神经，当然它软化血管的能力很强，主要是因为含有铁元素，钙元素，脂肪酸，如果有冠心病以及其他血管疾病的一定要多吃点儿。

腰果含有植物特有的膳食纤维，能够有利于肠道的通畅，加快胃肠的蠕动，同时它所含有的延缓衰老成分又可以去除老年斑，保护老年人脆弱的免疫力，清除身体当中的自由基，老年人吃腰果的好处多得说不完，每周吃两次腰果可以减少25%的心脏病发生，所含有的维生素e，维生素b6，维生素b2，胡萝卜素都是非常好的营养补充。