腰果的功效与作用(腰果的营养价值) 腰果的功效作用和坏处

腰果的营养价值

腰果中含有非常丰富的油脂，对皮肤有很好的滋润作用，还可以帮助肌肤抗氧化，还具有抗衰老的功效。

腰果中的油脂不止有上面说的作用，油脂还可以具有预防便秘和帮助身体排毒的功效。另外，腰果中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以让身体的免疫能力增强，促进身体的新陈代。

腰果中更是有非常多的矿物质还有各种维生素和微量元素等等，100克的腰果就含有503毫克的钾，可见腰果的营养物质很丰富。

多吃腰果可以帮助我们有效的控制血压，还可以让我们的身体酸碱性更加的平衡，对于预防心脑血管疾病也是大有益处的。

腰果具有很多营养物质，属于一种营养价值非常高的食物，不仅仅可以让身体更加的强壮，还具有美容养颜抗衰老的功效，因此如果有条件可以经常吃腰果，这样既给身体补充了能量，同时也让身体增加了抗病的能力。