导读:快速增肌训练计划1、营养摄入所谓“三分练,七分吃”,营养的摄入是快速增肌训练计划的首要目标。我们都知道,每人每天每公斤的体重,便需要摄入50卡路里的热量,如果想在短时间内增加尽量多的肌肉,那么蛋白质的大量补充必不可少,我们需要根据个人具体情…
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