怎么发挥糯米的补血功能(糯米怎么吃可以补血)

糯米怎么吃可以补血

糯米虽然是一种常见的谷类，但是它的营养价值却非常高，糯米中含有丰富的蛋白质、大量的b族维生素以及钙、磷等矿物质，对人体的健康十分有益，而因为糯米营养种类的丰富性，也使得它具有补血益气的作用。如果将糯米和红枣，桂圆，阿胶等具有补血功效的食材一起搭配，就能够极大发挥糯米的补血作用。

豆浆应该是人们经常喝的一类饮品，特别是作为早餐，更是很多人的心头好。而除了用黄豆榨豆浆之外，糯米也可以用来煮豆浆，只需要将泡好的黄豆、糯米和桂圆肉一起放入豆浆机中，再加入适量的水，榨煮成豆浆即可，这样做出来的豆浆补血安神的效果是非常好的。

对于喜欢喝茶的人来说，如果想要发挥糯米的补血作用，也可以煮一杯糯米红茶，需要将糯米洗干净后提前浸泡一夜，然后第二天在锅中加入适量清水，将糯米煮开，接着取糯米水煮成的浓汤，倒入放有红茶叶的杯子中，混合均匀即可饮用。