痛经怎么办(痛经什么睡姿可以缓解)

痛经什么睡姿可以缓解

也许有人问，痛经和睡姿有什么关系呢？当然是有关系的！如果睡姿正确的话，痛经这个问题也是可以得到一定程度的缓解的。一般的女孩子都可能知道，痛经时侧着睡会比较舒服点。但是，左侧睡和右侧睡到底哪个好呢？

众所周知，右侧着睡是大部分女生选择的睡眠姿势，因为侧着睡可以减少经血外漏的尴尬现象，这是毋庸置疑的。但是，左侧右侧都是侧着睡，为什么偏偏要选择右侧睡而不是左呢。

其实主要是内脏的压迫问题，大家都知道，心脏在左边，而心脏是身体里的血液流通的必经之地，如果左侧睡，很容易导致血液不畅通，自然也会影响到身体其他器官的正常的运转。因为左侧卧会压迫我们的心脏，造成血流的不畅反而还会导致痛经更加严重。

反而右侧卧会使血液流通顺畅，身体各器官也可以正常运转，因此可以供血充足并有利于经血的流出。所以在痛经很难受时可以选择右侧卧这个睡姿，这个方法虽然是治标不治本，但还是可以在一定程度上使痛经得到缓解的。

除此之外，要想从根本上缓解痛经，首先我们也要注意饮食。不要吃生冷、辛辣的食物，还要注意保暖，尤其是不要让自己的肚子和下半身受凉哦。同时痛经的时候可以热敷或喝一些暖饮如姜茶等。