怎么预防头晕(老年人经常头晕怎么办) 怎么预防老年脑

老年人经常头晕怎么办

1、保持良好的饮食习惯

在平时生活，中老年人不仅要做好正常的保健工作，还一定要养成良好的饮食和生活习惯，老年人尽量避免少抽烟喝喝酒，同时那些生冷油腻辛辣刺激性的食物，老年人也要尽量的少吃。老年人可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来帮助预防心脑血管的疾病。

2、适量的运动

老年人平时也要保持一定程度的运动量，坚持锻炼身体来提高身体的抵抗力，比如说练太极拳等等。老年人练太极拳不仅可以修养身心，保持一个平和的心态，同时也可以帮助活血舒筋，从而起到强身健体的效果，这样可以在一定程度上减少头晕的频率。

3、及时就医

平时也一定要尽量的做好预防的工作，比如说定期去医院进行一些血压心率等的检查。如果出现了头晕的情况，同时还伴随着其他的症状的话，一定要记得去医院进行检查，明确原因对症下药。