导读：防三高的食物在我们生活种子能够预防三高的食物还是有很多，例如我们常见的紫色茄子，这是一种含有丰富维生素的食物，具有软化血管及降低胆固醇的作用。所以紫色茄子是许多上了年纪的人群都很喜欢吃的一种蔬菜瓜果。其次是苹果，是一种富含有膳食纤维的水果，…
防三高的食物
在我们生活种子能够预防三高的食物还是有很多，例如我们常见的紫色茄子，这是一种含有丰富维生素的食物，具有软化血管及降低胆固醇的作用。所以紫色茄子是许多上了年纪的人群都很喜欢吃的一种蔬菜瓜果。其次是苹果，是一种富含有膳食纤维的水果，通过吃苹果能够将体内多余的胆固醇排出体外。
在日常饮食之中预防三高的食物有哪些呢？除了紫色的茄子、苹果，还有就是山楂也非常不过，山楂具有促进消化，解除油腻的作用，可以预防动脉粥样硬化的作用。建议三高患者每天早上以燕麦为早餐，富含膳食纤维，够降低胆固醇和降低血脂。而且吃燕麦可以帮助减肥，许多三高患者都是呈现出肥胖症状。
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