引体向上对颈椎病有好处吗 我坚持吊单杠一年了脊柱侧弯

引体向上对颈椎病有好处吗

只要我们保持的是正确的引体向上的姿势，就会让身体成为一个抬头的姿势，这对于颈椎病的疼痛缓解是有一定效果的。同时引体向上也类似于牵引治疗，并且在进行引体向上的时候，会经常转动脖子，这对于改善颈椎病也是非常有益的，所以患有颈椎病的人群，可以适当的进行引体向上，但是也要注意强度不要过大。如果患有颈椎病，除了需要进行牵引治疗之外，也要避免疲劳，更要做好相关部位的保暖工作，避免受凉。

长期做引体向上的好处

长期做引体向上的话，可以增强备足的肌肉，也是非常有效的训练方式之一，对于背部的锻炼效果也是极为显著的。除此之外，引体向上也针对于手臂的训练，有着非常明显的功效，这是因为在进行引体向上的时候，主要的发力部位就是背部和手臂。而引体向上经常进行还可以帮助我们减肥，提高身体的基础代谢，对于热量的消耗是有帮助的，并且还有利于脊柱的健康，能够矫正脊柱的位置，改善脊柱侧弯和含胸驼背的不良体态。

引体向上对颈椎病有好处吗？长期做引体向上的好处都有哪些呢？在以上的文章中也做了相关的介绍。我们可以看出，引体向上针对于颈椎病的缓解也是有帮助的，长期做引体向上可以增强对于手臂和背部的锻炼，还有助于减肥。