吃什么对身体好(吃什么可以增强免疫力)

吃什么可以增强免疫力

1.白蘑菇中有大量的硒，以及抗氧化剂，b族维生素，核黄素和盐酸，有助于维持免疫系统对抗病毒，而且白蘑菇还有抗菌，抗肿瘤的功效。在发生抵抗力低下的时候，也可以通过使用奶制品来进行有效地增强。奶制品富含蛋白质，维他命和矿物质，对预防骨质疏松有显著的作用。

2.我的药中含有的维生素c，即类黄酮物质，可以提高身体免疫系统的活力。还可以治疗感冒及流感等疾病。适量的吃葡萄柚还可以提升醒脑。蜂胶能提高人体句石细胞吞噬病毒和细菌的能力。被称为天然的免疫增强剂。螺旋藻中含有丰富的胡萝卜素，维生素e，维生素c可以纠正酸性体质，提高人体免疫力。想家中的生物碱，有振奋精神，提高信心的作用。此外，香蕉中含有的色氨酸和维生素b6，可以促进大脑知道血清素，从而减少忧郁的情绪。此外，番茄，蓝莓，大蒜，西兰花等55也有着很高的营养物质，可以有效的保护机体免受疾病的伤害。