孕期吃核桃的好处(孕期吃核桃的最佳时间)

怀孕对于很多妈妈来说都是一个既辛苦又美好的过程，孕育这个小生命对父母来说都是爱情的结晶，也是生命的延续，为了让宝宝能在自己肚子里健康生长，很多妈妈都会补充很多营养物质。尤其是核桃更是受到孕妈们的喜爱，接下来我们一起看看，孕期吃核桃的最佳时间都有哪些？

因为核桃含有丰富的维生素e，所以如果在孕早期吃核桃的话可以预防流产，当然了，孕妇吸收的营养物质也都会进入体内传输给孩子，因为核桃具有很好的健脑功能，所以能够帮助孩子的早脑部发育，可以让孩子变得更加聪明，而且吃核桃也能增强妈妈的抵抗能力，不管是对于妈妈还是孩子来说，都是非常好的。

当然了，吃核桃最好是要在怀孕的三四月份，因为这个时期胎儿的脑部和视网膜正在发育，所以在这个时候开始吃的话，对孩子的作用是最大的，从怀孕的三四个月吃到孩子两周岁是最有效果的。当然吃核桃也不能一次性吃太多，并不是吃越多就对孩子越好的，而且也要注意吃的时间，最好是在早餐和午餐之间，或者是午餐和晚餐之间，当作加餐来食用。

吃核桃虽然好处多多，但是一定要适量，吃太多的核桃对孕妇的身体也会有影响，食用的核桃数量一般来说一天控制在3~5个就可以了。而核桃可以去皮后生吃，也可以研碎煮包子，甚至可以加在粥里煮粥喝。