导读：镇静安神的食物1、莲藕莲藕中有钙，磷等和维生素，能够清热、以及养血、还可以除烦等，要是平时血虚失眠，都是有一定的治疗效果。平时可以藕粉一碗，以及水一碗，倒入锅中搅匀，再加入适量的冰糖就可以，要是当茶喝，这样能够养心安神。2、玫瑰花茶玫瑰花茶…
镇静安神的食物
1、莲藕
莲藕中有钙，磷等和维生素，能够清热、以及养血、还可以除烦等，要是平时血虚失眠，都是有一定的治疗效果。平时可以藕粉一碗，以及水一碗，倒入锅中搅匀，再加入适量的冰糖就可以，要是当茶喝，这样能够养心安神。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶可以有助于清香解郁，这样可以缓解情绪性失眠。要是泡玫瑰花的时候，一般都是根据个人的口味，加入冰糖或蜂蜜，这样可以减少玫瑰花的涩味，也能够加强功效。但是玫瑰花不要与茶叶泡在一起喝。
3、苹果
苹果有果胶、维生素、钾等，能够有助于安神镇静，而且有芳香成分的醇类和羰类化合物。而苹果浓郁的芳香，能够让人的神经有镇静，可以帮助催人入眠。
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