导读:肌肉怎么练最快第一种方法是每天跑步2000-5000米以上,能够增加心脏的耐受力,还可以锻炼全身的肌肉,这也是最快练肌肉的一种方法,跑步是一种有氧运动,可以增加肺活力,还能够增强身体的免疫力,帮助我们抵御一些疾病。第二种方法是做俯卧撑,做的…
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