蔬菜沙拉的做法(蔬菜减肥法) 蔬菜沙拉的做法和材料减肥

蔬菜减肥法

平常多吃西葫芦，冬瓜，可以起到减肥的目的，由于这两种蔬菜含有丰富的矿物质，维生素，蛋白质，却没有任何脂肪和多余的热量，人体的新陈代谢就会增加，也避免了一些糖类物质转变成脂肪贮留在体中，平常也能够喝一些蔬菜汤，香菇高丽菜汤就是非常有效的减肥品，利用洋葱，香菇，高丽菜，荷兰芹通过用水煮做成汤，它的卡路里含量很低，还能够补充蛋白质，钙元素，铁元素，由于不含脂肪，也没有超高的热量，经常喝减肥作用很明显。

豆芽青椒丝汤也可以做到减肥，而且价钱不贵，黄瓜金针菇汤同样可以减肥，黄瓜卡路里极低，还能够利尿排毒，现代医学研究它能够防癌，蔬菜减肥法每个人都不同，找一些营养元素丰富的蔬菜，不管是凉拌，生吃，打汤还是炒制，其实都可以起到减肥的目的，增加素食，减少肉食，是不错的办法。