先泡沫轴放松还是先拉伸(拉伸和泡沫轴有什么区别)

拉伸和泡沫轴有什么区别

拉伸以及泡沫轴这两者虽然说都是能够很好的放松肌肉的，但是这两者还是有一定的区别存在的。拉伸就是将处于紧张状态当中的肌肉拉开，使它的延展性更好的增大，防止在运动的时候出现肌肉紧张的状况。而泡沫轴则是用自身的重量跟泡沫轴之间相互作用，用伸展联系的方法来达到放松肌肉的效果，而且拉伸难以发现痛点，但是泡沫轴是能够发现的。

先泡沫轴放松还是先拉伸

最好还是先进行泡沫轴放松之后再去进行拉伸，这样的效果相对来说会比较好一些。因为使用泡沫轴来放松的话，能够更好的为锻炼做准备，这样能够快速的找到身体肌肉的痛点，找到最紧张的那一个部位的肌肉，集中精力的去放松，但是如果是拉伸的话呢，则是比较难以找到最紧张的那个点，所以说大家最好还是先用泡沫轴来放松吧！

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