怀孕吃什么粗粮好(孕妇能吃的粗粮有哪些)

孕妇能吃的粗粮有哪些

1、玉米

玉米中含有许多的营养成分，尤其是食用玉米，孕妇适当的吃一些玉米有利于促进肠胃的蠕动，从而更好的帮助身体促进消化，还有利于促进身体的新陈代谢，从而更好地将体内的废物排出体外。

2、红薯

其实不止是红薯，大部分的薯类食物都含有大量的淀粉，还有钙元素、铁元素以及其他的微量元素等等。孕妇适当的吃一些薯类的食物，可以让自己的皮肤变得更加的光滑有弹性。

3、糙米

糙米由于没有去掉米皮，因此它含有丰富的蛋白质。同时孕妇在怀孕期间往往都需要补充很多的营养，比如说蛋白质。所以孕妇适当的吃一些糙米也有利于满足自己的营养需求。

4、荞麦

比起其他的食物，荞麦具有更多的蛋白质，因此适当的吃一些荞麦也有助于胎儿的正常生长和发育，同时还有利于提高孕妇的身体抵抗力和免疫力等等。