手臂拉伤怎么办(手臂拉伤怎么快速恢复)

现在的人们越来越注重对自己身体的管理，但是对于那些长期不运动的人偶尔参加运动的话，就会很容易出现肌肉的拉伤问题，我们今天要讲的是手臂拉伤应该怎样快速的去恢复。

手臂拉伤怎么快速恢复

肌肉的损伤是因为肌肉在运动过程中急剧的收缩，或者过度的牵引器的损伤，而有的人是因为长期不运动，又加上没有做热身活动，导致肌肉拉伤。

首先手臂在拉伤的时候要先检查一下伤势是否严重，看看自己在轻抬胳膊后会不会出现剧烈的疼痛，如果只是轻微的感觉的话，那说明手臂拉伤只是轻微的，这时候可自行采取措施，进行适当的冷敷或者热敷，如果拉伤感不是很强烈的话，但是如果再用力的时候会疼痛，建议在最痛的地方热敷一下，如果在手臂拉伤的过程中感觉到剧烈疼痛的时候，我们要立即采取冷敷的办法，在自己简单处理以后再去医院寻求专业的治疗，除了物理治疗法，还可以口服一些药，比如活血散瘀，止痛镇痛药，还可以配合活血消肿类的膏药，在晚上睡觉时，或者在休息的时候，将手臂的地方放在高过心脏部位，而且在喷药高的时候，可以对局部进行轻轻的按摩。