导读:怎么瘦臀部赘肉 首先我们可以采用一个单腿下蹲的姿势,当我们保持身体站立的时候,双脚并拢,同时我们的两手向前伸直,与我们的肩膀同宽,然后抬起我们的右脚,屁股慢慢的往后坐,同时感觉自己身体下方有一个无形的椅子,这样我们保持两个八拍,以后就可以站…
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