芝麻有什么功效与作用及禁忌(芝麻功效与作用及禁忌)

芝麻功效与作用及禁忌

作用与功效：

一，补钙。

并且人们都知道牛奶和鸡蛋的钙含量很高，但其实黑芝麻的钙含量远远高于他们。黑芝麻也是一种补钙佳品。

二，降血压。

黑芝麻中含有大量的钾元素，其中每100克黑芝麻里就含有大量的钾和少量的钠，钾，钠含量的比例接近40 :1。所以多吃黑芝麻有利于控制血压，保持心脏的健康。

三，乌黑润发。

黑芝麻中含有许多黑色素，可以让白发重新变得乌黑。

四，养颜润肤。

黑芝麻富含天然的维生素e。嗯，刚好维生素e是很好的一种抗氧化剂，所以多补充维生素e可以养颜润肤，延缓皮肤的衰老。

五，提高生育能力。

很多人都不知道黑芝麻中富含的维生素e可以有效地促进人体生育机能。

六，减肥瘦身。

黑芝麻中含有防止人体发胖的物质，比如蛋黄素，肌糖等，即使是吃多了也不容易发胖。所以在减肥的时候可以配合黑芝麻。

黑芝麻的禁忌：有慢性肠炎，腹泻症状的人最好不要使用芝麻，因为黑芝麻有可能会致泻。你为什不能将芝麻和鸡肉一起混着吃，很容易引起食物中毒，甚至死亡。今晚吃多了也会导致内分泌紊乱，也可能会导致头发质量下降。