橘子一天可以吃多少(橘子吃多了皮肤会变黄吗)

橘子吃多了皮肤会变黄吗

首先可以表明的是，橘子吃多了确实会让皮肤变黄，这是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素，因为胡萝卜素的脂溶性高，所以对于血脂异常的人，β-胡萝卜素会更容易沉积在皮肤内。当血液中的β-胡萝卜素浓度增加时，就会造成色素沉积在手心和脚底的可能性，那么也就会造成皮肤发黄的情况出现了。而且不仅是橘子，像黄瓜、胡萝卜、芒果等，若是吃多了也会出现同样的皮肤发黄的情况。不过这个情况只是暂时的，只要在这期间减少胡萝卜素的摄入，那么皮肤就会慢慢恢复原状的。

橘子一天可以吃多少

虽然橘子中含有的维生素很丰富，但是一天内还是不要吃太多橘子好，不仅可能会造成皮肤发黄，还有可能会引起上火。建议一天的量是200-300g，也就是1-2个中小等大小的橘子即可。在吃橘子的时候，也可以和香蕉一起搭配，这样可以缓解橘子导致的上火现象。

吃橘子的好处有很多，比如说橘子内侧薄皮含有膳食纤维以及果胶，服用后可以促进排便，还可以帮助降低胆固醇。以上就是关于橘子吃多了皮肤会变黄吗，以及橘子一天可以吃多少的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。