导读:跑步注意事项和建议跑步必须提前做好热身准备,这样在跑步时才不会容易肌肉拉伤,在跑步时,双手呈现一个自然放松的状态,手不要握得太紧,要随着跑步的姿势以及动作前后摆动。而双脚落地时要步伐轻快,如果落地过重的话,会对膝关节造成损伤,所以双脚落地时…
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