老年人便秘吃什么食物可以调理(老年人便秘吃什么好)

第一，在平时可以多摄入一些粗粮，比如说在每天早上将麦片跟牛奶搭配在一起摄入就很好，第二，在平时可以多摄入一些含有纤维素的食物，像生葱、大蒜、地瓜等等都不错，它们能促进肠道蠕动的过程，通便效果是很好的。第三，在炒菜的时候可以多加入一些植物油，因为在植物油中含有着一些不饱和脂肪酸，它也能刺激肠道的蠕动。为什么不是动物油呢？主要是因为大多数老年人他们或多或少都会有一定血液粘稠、高血脂问题，如果摄入动物油的话反而会加重这样的情况，第四，蜂蜜、芝麻、核桃等等，第五，在每天早上晨起空腹情况下喝一杯温开水。

上面就是小编围绕老年人便秘吃什么好这个话题给出的答案分析了。通过分享大家也都明白了，老年人便秘应该摄入什么食物比较好，吃什么才能通过高安全系数的食疗方法来更好对抗便秘问题。