三伏天怎么排湿气寒气，五招快速排出体内湿热毒

三伏天怎么排湿气寒气，五招快速排出体内湿热毒

1.刮痧

三伏天是夏天最热的一个时间，这时候体内的湿气也是积聚最多的，也是最容易中暑的时候。所以很多人会出现头晕，恶心，呕吐，食欲不振等症状。有条件的朋友可以去养生馆或者按摩店刮痧。如果是没有条件的话可以叫朋友帮助我们，利用刮痧板或者是用酒精消毒过的纱布去背部，直到背部出现暗紫色为止。

2.拔罐

拔罐也是一种排出体内湿气非常有效的方法。拔罐是通过用火烧罐，使罐中形成一定的负压从而吸附在皮肤的表面上，从而将体内的湿气随之拔出。如果针对有些人体内湿气比较严重的，可能一次拔罐的作用效果不会特别明显，需要坚持去做。

3.穴位贴敷

穴位贴敷，也有些人会叫三伏贴，这种方法自己在家都能够轻松做到。三伏贴是把贴敷贴在我们人体特定的穴位上，这个作用是经活络、调理气血，起到一定的驱寒除湿，祛除体内湿气的作用。

4.艾灸

三伏天非常适合做艾灸，但是三伏天做的艾灸一般是督灸，也叫做火龙灸。主要是在后背督脉和膀胱经等地方铺上艾绒和姜渣，把这些点燃之后能够温暖整个督脉和膀胱经，从而起到补气排湿的作用，对祛除体内热度非常有效。

5.温水泡脚

很多人会在冬天的时候温水泡脚，但是却很少人会在夏天泡脚。毕竟夏天天气炎热。但其实在三伏天的时候用温水泡脚，可以触及我们身体的经络，通经。这种做法能够起到健脾祛湿，祛除湿气的作用，同时还能提高我们的睡眠质量。

中国人一直都崇尚养生，所以不少人在三伏天的时候会进行拔罐，刮痧，艾灸等。其实这对于三伏天排湿气是很有效果的，也有一定的保健作用。