脚踝扭伤肿了该怎么办(脚踝扭伤肿了多久能好)

脚踝扭伤肿了多久能好

脚踝扭伤肿了要及时去做踝关节X线片，检查看看踝关节处有没有骨折的表现，若踝关节没有骨折，也没有合并下胫腓韧带的损伤，这时可以做石膏外固定来帮助伤处恢复，石膏外固定通常要六个星期左右恢复的期间。人的脚踝在扭伤以后先冷敷，这样可以改善肿胀的疼痛表现，通常要固定三个星期左右，三个星期后伤周围的肌肉肌腱会重新修复，修复后才能行走。若踝关节不稳要延长固定时间，必要的话进行手术治疗。脚踝扭伤肿了平时要注意休息好，不要去揉伤处，每天补充人体充足的营养来帮助恢复，补充高蛋白，不吃辣椒，不喝酒类刺激的东西。

以上就是脚踝扭伤肿了多久能好的介绍。脚踝扭伤肿了后不要按摩，避免加重扭伤，建议及时去医院检查，按医嘱对症治疗，恢复期间避免剧烈运动，饮食方面要清淡比较好，且要注意每日营养。