晚上什么时候运动减肥最好(晚上几点运动减肥效果最好)

晚上几点运动减肥效果最好

其实关于这个问题并没有一个很明确的标准，如果我们采用的是跑步减肥的话，最好可以在吃完晚饭过一段时间之后再开始运动，这样的话不会对我们的肠胃造成太大的压力，而且还可以帮助我们快速的取消好食物，并且在晚上也可以促进我们更快的进入睡眠状态，让我们的肌肉有一个更长的修复时间，避免了第二天我们会出现肌肉酸痛的情况，对于我们的脂肪消耗速度也是特别快的。如果我们采用的是去健身房进行无氧运动来减肥的话，这就可以根据我们的具体情况来安排，不过尽量不要在晚上10点之后，因为这样的话，我们的肌肉就没有充足的时间去恢复，在第2天锻炼的时候，如果没有做好准备工作的话，很容易就会出现肌肉拉伤的情况，影响到我们的健康。

关于晚上几点运动减肥效果最好这种问题，因为每一个人的体质都是不同的，所以我们在选择的时候，要根据自身的具体情况来挑选，只要自己感觉还不错，同时又能起到效果，那么这就是最合适的。