导读：一天做多少俯卧撑最佳如果是想要通过做俯卧撑来减肥、燃烧腹部脂肪的话，一般来说，每天必须要做5组，一组需要10个，这样才能达到减脂的效果，如果你是想要通过做俯卧撑来获得8块腹肌，形成马甲线、人鱼线的话，那么至少一天得做100个以上，当然并不是…
一天做多少俯卧撑最佳
如果是想要通过做俯卧撑来减肥、燃烧腹部脂肪的话，一般来说，每天必须要做5组，一组需要10个，这样才能达到减脂的效果，如果你是想要通过做俯卧撑来获得8块腹肌，形成马甲线、人鱼线的话，那么至少一天得做100个以上，当然并不是要求你必须要一下子做完100个，分次做完就可以了。还有不管你到底做的是50个还是100个俯卧撑，都必须要在做俯卧撑前后进行身体的有效拉伸，这样才能避免因为运动过度而引起严重肌肉拉伤的问题。
上述就是小编围绕一天做多少俯卧撑最佳这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，不同人群他们每天做俯卧撑的量是没有一个固定数字的，必须要结合着自我的身体状态却进一步安排才行。
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