怀山药怎么吃最好(怀山药的功效与作用)

怀山药的功效与作用

1、降低血糖的作用

山药含有黏液蛋白成分，这个成分是有降低血糖的作用，可以治疗糖尿病，糖尿病的患者吃这个食疗效果不错。

2、延年益寿的作用

山药含有黏液蛋白、维生素、微量元素，能够很好的预防心血疾病，达到一个延年益寿的作用哦。

3、养胃、促进肠道消化

山药含有淀粉酶，这是一种能够养胃的成分，能够补脾胃，同时也可以促进肠道消化。

4、养肺止咳

山药含有黏液蛋白，具有滋润的作用，所以能够很好养肺，同时治疗咳嗽的作用。

5、补肾补精

山药含有很多营养素，能够补肾补精，特别是备孕的男女，食用这个有利于受孕。

怀山药怎么吃最好

1、山药排骨汤

山药洗净去皮，排骨过水，把排骨和山药放进锅中一起炖，大概炖一个多小时左右，放盐调味即可食用。

2、山药煮粥

在煮粥的时候，可以将山药洗净去皮，然后切片放入锅中直接煮，待煮开后即可直接食用。

3、清炒山药

山药洗净切片，准备配料姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒等，把山药放入锅中翻炒，再把配料放进去一起炒，炒熟了即可食用。

以上就是怀山药的功效与作用相关内容。怀山药营养很多，平时可以多吃，对身体健康有很大的好处哦。