补钙的方法(儿童吃什么菜补钙) 孩子补钙的菜品

儿童吃什么菜补钙

多喝牛奶，牛奶营养丰富是人体钙的最佳来源，同时钙磷比例非常适当，利于身体钙的吸收，牛奶被称为最接近完美的食品，也是最理想的天然食品。值得注意的是在宝宝一岁之后才可以给他喝牛奶，防止引起牛奶过敏。也可以吃奶酪，奶制品是食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的奶制品，这些钙很容易被身体所吸收。可以多喝酸奶，酸奶还是钙的良好来源，引用一杯150克的酸奶可以满足10岁以下儿童所需要的钙物质的1/3。豆类食品的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但是妈妈们请记住一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免造成蛋白质过敏。虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量非常丰富，可以多给宝宝做一些辅食。

以上就是对儿童吃什么菜补钙的介绍，掌握了这些之后，日常生活中可以给儿童安排起来了哦。