导读：女性缓解痛经的方法1、均衡的饮食饮食均衡最重要就是要求女性不要挑食偏食，要多吃瓜果蔬菜和谷类食物，而且女性还应该多吃鸡鸭鱼肉，不要养成挑食偏食的习惯。因为均衡的饮食能够保证女性体内正常生命活动的进行，这对于女性的生理身体健康是非常有帮助的，…
女性缓解痛经的方法
1、均衡的饮食
饮食均衡最重要就是要求女性不要挑食偏食，要多吃瓜果蔬菜和谷类食物，而且女性还应该多吃鸡鸭鱼肉，不要养成挑食偏食的习惯。因为均衡的饮食能够保证女性体内正常生命活动的进行，这对于女性的生理身体健康是非常有帮助的，所以女性应该养成良好的饮食习惯。
2、补充矿物质
我们日常生活中的饮用水或者是鱼类中就含有丰富的矿物质，因为矿物质中含有丰富的钙、镁、铁等微量元素，能够帮助女性补充气血，提高了女性的免疫力，对于女性经痛也有着非常良好的缓解效果。
3、避免咖啡因
女性喜欢喝的咖啡奶茶等食物是就含有丰富的咖啡因，咖啡因会对女性的神经中枢产生作用，会造成女性的精神过度紧张，加重了女性痛经时候的痛楚。
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