女人痛经吃什么调理 女人痛经吃什么能缓解疼痛

女人痛经缓解的方法

1、食用含镁元素丰富的食物

女性经期是一个正常的生理过程，这个过程中需要消耗大量的酶，而镁元素能够就人体中的酶，让女性生理期中的各项活动能够顺利的进行，而且镁元素能够抑制神经中枢的兴奋，能够极大地缓解女性痛经的症状，而且镁元素能够促进骨骼吸收营养成分，对于预防骨质酥松等疾病具有良好的作用。

2、活血化瘀的食物

气血受阻也会导致女性在生理期的时候出现痛经的症状，要想从根源上解决女性气血受阻的毛病，首先要找到打通经脉，活血化瘀的食物。比如香菜、芹菜、生姜、羊肉、狗肉就具有活血化瘀的效果，能够通过补充气血、均衡营养等方法来调理女生痛经的症状。

3、能够暖身子的食物

生姜、红枣、红糖等食物就能够达到暖身子的效果，因为生姜具有补气活血的效果，能够极大地减轻女性经期的痛楚，从而达到调理女性痛经的效果。