哺乳期吃什么好(哺乳期一天最多吃几个鸡蛋)

哺乳期一天最多吃几个鸡蛋

哺乳期一般吃2到3个鸡蛋就可以了，在哺乳期的妈妈一定要均衡营养，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物（所谓的大补），不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。需要注意的是，可以多吃一些鱼、虾、海带、豆制品等补钙的食品，另外，妈妈要适当晒晒太阳，有助于钙的转化。母乳妈妈只要补钙得当，孩子基本上可以不补钙，实在不放心就吃点鱼肝油得了。抵抗力超强，感冒就少了。

哺乳期的妈妈要注意了，均衡营养很重要，身体健康，宝宝也能健康的成长。哺乳期一天最多吃几个鸡蛋，以上进行了说明，如果有时候你奶水少了，就多喝水，多喝汤，多吃新鲜的，少吃垃圾食品，注意休息，母乳就会很好。希望对您有所帮忙！