孕妇不能做的动作(孕妇做什么运动好) 孕期不能做什么动作

孕妇做什么运动好

怀孕期间虽然不能够做剧烈的运动，但是适当的运动能够帮助孕期的妈妈保持身材，锻炼身体，增强自身的抵抗力，对宝宝而言也是非常有好处的。那么这些运动是比较适合怀孕期间的妈妈。

1、日常家务。平时生活当中孕妇虽然不能经常去健身房锻炼，但是在家中简单的家务活还是可以做的。像扫地、擦桌子、洗菜、做饭这些家务，既不会累，也能帮助妈妈适当的运动，活动身体。

2、散步。散步这种运动是所有运动当中，最安全也最适合孕妇的一种运动。散步这种有氧运动节奏比较闲适，在锻炼身体的同时，还能帮助妈妈放松心情，缓解孕期的烦躁和压抑。

3、瑜伽。一些简单舒缓的瑜伽动作是比较适合孕妇的。合适的瑜伽动作能够帮助孕妇舒展身体，舒缓情绪。

4、孕妇操。很多怀孕的妈妈在怀孕期间不知道能够做些什么，这时候就可以报一个孕妇班，和其他的孕妇一起学习孕妇操，从中可以学习很多生产方面的知识。