胆固醇偏高怎么办 胆固醇高了怎么办

胆固醇偏高怎么办：

1、少吃动物内脏

动物内脏是不少人喜欢的食物，尤其是牛杂，更是各个城市中独特的风味小吃，但是美味的背后，确实高含量的胆固醇，经常吃动物内脏，很容易会出现胆固醇偏高的情况。

2、多吃水果蔬菜

水果和蔬菜是非常健康的食物，对于人体而言，除了补充适当的维生素和矿物质来净化血液以外，还能够促进血液中的胆固醇含量降低，避免出现高胆固醇的亚健康问题发生。

3、多吃菌藻类食物

对于人体而言，菌藻类食物具有非常显著的调节功效，因此，如果需要预防或缓解胆固醇偏高的问题，可以通过多次菌藻类食物进行调节和缓解。

4、饮食清淡

很多人都喜欢吃香甜可口、辛辣刺激的食物，但是这种习惯对于人体胆固醇含量具有促进升高的作用，因此建议多次少盐少糖的食物，保持清淡的习惯。

5、食用油更换

很多人都喜欢吃花生油或者调和油做菜，而如果换成橄榄油，对于人体而言才是最健康的食用油，而且有助于降低胆固醇，是一种健康的食用油。