什么食物有补肾效果(补肾的保健品有什么)

补肾的保健品

1.羊肉与海参

海参是一个很补的食物，里面不仅有氨基酸、钙磷铁碘。也有我们身体需要补充的维生素等营养成分。并且海参肉质比价顺滑细嫩，同时又有弹性。口感比较改，味道鲜美爽口，它是一个极好的滋补品。同时海参有补肾壮阳的功效，能够补充足气血，比较适合经血亏虚的人。是男人补肾佳品哦。

2.黑色食物

黑木耳和黑芝麻都是黑色系的食物。这些都是可以用来补肾用的，因为黑色比较容易进入肾里面，容易被人体所吸收，是一种很好的补肾的食物。在日常的生活中也是比较常见的，所以购买也会比较方便。

3.豆类

平时可以吃一些豇豆和刀豆等等，这些豆类不仅富含有蛋白，也是可以补肾的哦。而且效果还不错的。

4.银耳冰糖

平时可以用一些银耳来煮，并且加适量的冰糖。这样它可以很好地清热润肺,需要补肾的朋友也可以多喝哦.另外，有肺虚咳嗽的朋友，以及午后潮热或者平时经常性失眠,与久泄便溏的人都可以试一下哦。